Faire taire son critique intérieur

Séminaire d’une heure animé par un formateur
Pour employés

Vue d'ensemble

Entendez-vous parfois une petite voix dans votre tête qui vous dit : « Mais qu’est-ce que tu es stupide! » ou, « Si tu ne vas pas faire cette tâche correctement, pourquoi est-ce que tu t’en mêles? », ou encore « Sois je décroche ce nouvel emploi, soit je reste prisonnière de celui-là jusqu’à la fin des temps. » Cette voix, c’est celle de votre « critique » intérieur, toujours prêt à vous dénigrer, vous critiquer et vous rabaisser. Si vous ne le contrôlez pas, il peut vous empêcher de vous sentir bien par rapport à vous-même. Une saine estime de soi — la valeur que vous vous accordez — est un attribut qui vous permet de réussir sur le plan professionnel et personnel. Afin d’avoir une saine estime de soi, il est important de confronter votre « critique » et de changer le discours de votre voix intérieure. Il existe de nombreuses stratégies pour aider les gens à développer une saine estime de soi.

REMARQUE : Ce séminaire n’aborde pas la manière de composer avec les critiques d’autrui.

Objectifs d’apprentissage

Les participants pourront :

  • Définir l’estime de soi et identifier ses origines chez l’adulte
  • Établir le lien entre la pensée irrationnelle et une faible estime de soi
  • Développer des stratégies pour contrôler le « critique » et rehausser l’estime de soi
  • Élaborer un plan personnel pour développer une saine estime de soi

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