Relâcher la tension

Atelier d'une durée d'entre 3h et 3h30 animé par un formateur
Pour gestionnaires et employés

Vue d'ensemble

Dans notre vie professionnelle, nous sommes tous plus ou moins touchés par le stress. Cependant, il est important de prévenir le stress intense de longue durée. Cet atelier très interactif aide les participants à mieux comprendre le stress et l’influence qu’ils peuvent exercer sur ses effets. Ils exploreront les éventuelles sources de stress et apprendront à les gérer dans le but d’améliorer leur rendement et leur bien-être en general.

Objectifs d’apprentissage

À la fin de cet atelier, les participants seront en mesure:

  • de comprendre les répercussions du stress au travail et l’importance de le gérer efficacement;
  • d’adopter la technique classique qui consiste à modifier ses schèmes de pensées pour modifier son comportement, ceci dans le but de soulager la tension causée par le stress;
  • d’adopter des stratégies à long terme pour réduire le stress;
  • d’identifier leurs facteurs de stress personnels et de gérer leur stress. En outre, les gestionnaires apprendront :
  • à gérer efficacement leur propre stress et celui des autres;
  • à modifier leur comportement et à améliorer leur efficacité au travail.