Route vers la résilience : Stratégies pratiques pour surmonter les difficultés de la vie

Cours en ligne
Pour public général

Vue d'ensemble

Séance d’apprentissage en ligne de 60 minutes

La résilience est une compétence acquise qui peut s’appliquer dans l’immédiat pour mieux gérer les réactions aux situations de crise. Elle peut aussi se cultiver à long terme pour composer avec les exigences de la vie quotidienne de façon plus saine et rigoureuse.

Au cours de cette séance d’apprentissage en ligne de 60 minutes, les participants acquerront des connaissances fondamentales au moyen d’autoévaluations et exploreront concrètement et en mode immersif des techniques pratiques destinées à développer leur résilience. Ils apprendront à appliquer des stratégies qui leur permettront de renforcer cette compétence à court, moyen et long terme.

Objectifs d’apprentissage

À la fin de cette séance d’apprentissage en ligne, les participants pourront :

  • Comprendre en quoi consiste la résilience
  • Tirer parti de diverses autoévaluations afin de déterminer leur capacité de résilience, leur état mental et leur lieu de contrôle actuels
  • Appliquer sans délai des stratégies qui stimuleront immédiatement leur résilience
  • Mettre en pratique des stratégies qui demandent un peu plus d’efforts, pour une résilience bien ancrée
  • Adopter des habitudes et pratiquer des techniques qui favoriseront leur résilience à long terme